Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne
W dzisiejszym świecie, gdzie stres, presja i napięcia towarzyszą nam niemal codziennie, coraz więcej uwagi poświęca się zdrowiu psychicznemu. Z okazji Dnia Przeciwdziałania Samobójstwom, warto zastanowić się nad tym, jak ważną rolę w poprawie samopoczucia odgrywa aktywność fizyczna. Ruch to nie tylko zdrowe ciało – to także zdrowy umysł Aktywność fizyczna kojarzona jest głównie z […]
Doping w sporcie i fitnessie: prawda, której nie warto ignorować
W dzisiejszym wpisie chciałbym opowiedzieć szerzej o temacie, który poruszyłem ostatnio w mojej rolce na Instagramie. Doping i sterydy to zagadnienia, które budzą wiele kontrowersji i często są ukrywane za zasłoną milczenia. Jednak to, co dzieje się w świecie sportu i fitnessu, dotyczy nas wszystkich, dlatego zachęcam Was do obejrzenia mojego nagrania, gdzie dzielę się […]
Trening interwałowy – 30 minut dla zdrowia i efektywności
Trening interwałowy, czyli interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT – High-Intensity Interval Training)
Pierwszy trening z trenerem personalnym – czego oczekiwać od współpracy
Rozpoczynając przygodę z treningiem personalnym, wielu z nas zastanawia się, czego właściwie można oczekiwać od takiej współpracy oraz jak wygląda pierwszy trening z trenerem osobistym. Wybór odpowiedniego trenera personalnego jest kluczowy dla osiągnięcia swoich celów fitness i zdrowia. W tym artykule przybliżę, jak wybrać idealnego trenera personalnego oraz jakie korzyści płyną z pracy z profesjonalistą […]
Trening kobiet – czym charakteryzuję się trening dla Pań
Kobiety coraz bardziej zdają sobie sprawę z korzyści regularnego treningu dla zdrowia i samopoczucia. Jaki typ treningu wybierają najczęściej?
Aktywność fizyczna pozatreningowa – czy muszę trenować na siłowni?
Trening siłowy i aktywność fizyczna pozatreningowa – rozmaicenie naszej aktywności fizycznej może przynieść liczne korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia.
Relacja z warsztatów – „Fundamenty treningu, Ochrona przed kontuzjami i Wellness”
Warsztaty „Fundamenty Treningu, Ochrona przed Kontuzjami i Wellness dla Zdrowia”. Było to spotkanie, które łączyło pasję do aktywności fizycznej z troską o zdrowie i dobre samopoczucie. Całe wykłady zwieńczyliśmy wspólnym treningiem co uczestnikom pozwoliło poznać mnie w praktyce.
Dobry plan treningowy – co powinien zawierać?
Pragnę podzielić się z Wami moimi głównymi przekonaniami dotyczącymi skutecznego planu treningowego. Dla mnie kluczową kwestią jest nie tylko sama lista ćwiczeń, ale przede wszystkim całościowe podejście do zdrowia i aktywnego stylu życia. Oto, co uważam za najważniejsze.